男性健康 – 香港偉哥

　哪些症狀表示男人腎虛

　　1、小便次數少

　　腎臟是人體重要的解毒器官，其中生成尿液也是腎臟的功能之一。人體的腎臟中大約有130萬個腎小球，其能有效的形成尿液，一般正常的腎臟會形成1.8升左右的尿液，而當腎臟機能出現虧損的時候，其生成尿液的含量自然會減少。

　　正常的排尿是人體新陳代謝的主要形式，同時也是人體排毒的重要方法，更是維護健康的因素，但是對於一些男性來說若總是很少排尿則一定要引起重視，這也許就是腎虛的重要信號。

　　然而，排尿多少實則和人體的飲食和喝水習慣有較大的聯繫，正常人體每天的平均尿量是在6杯水左右，每天的排尿次數保持在4至8次，但是對於一些飲水量過大的人群，其排尿量以此頻率一定會相對更頻繁一些。

　　但是，對於一些即使擁有正常的飲食及喝水習慣，仍然很少排尿的男性很有可能是腎功能衰竭的重要因素。

　　另外，不僅小便的次數多，每次的尿量也很少，且即使有尿意，但是卻沒有尿液，這很可能是膀胱過度活動所導致，神經出現錯亂的重要症狀，所以如果男性發現自己小便的次數越來越少，就一定要引起足夠的重視了，以免錯過治療腎虛的最佳時期。

　　其中，對於一些日常尿液少的男性，可以先適量增加每日的攝水量，通過多喝水的方法來營造一個充盈的水液環境，如果持續一段時間，排尿的次數若還沒有增加，就一定要及時就醫診治了。

　　2、不能精神飽滿

　　一個健康的人精神狀態應該是比較飽滿有朝氣的，但是如果男性即使每天也保證擁有一個充足的睡眠。

　　但是仍然打不起精神，感到發困則不正常了。打哈欠、發困本屬於一種正常的生理現象，但是如果總是哈欠連連、經久不止，這很可能是腎虛惹得禍。

　　從中醫的理論來看，打哈欠是腎虛所呈現的一種腎陽虛的症狀，不僅不能精神飽滿，同時還會出現食慾不振、臉色蒼白等不良症狀。

　　同時，從中醫的角度來看，腎主藏精，只有腎臟中的精氣充足，才能使得腎臟得到更充足養分的滋養，以此更好的利於腎臟健康，而若腎中精氣出現虧損，精神狀態自然不佳，最為常見的症狀便是無精打采。所以說，如果男性在日常總是感到全身乏力、無精打采，最好考慮是否是患有腎虛。

　　男性防腎虛的方法

　　1、加強運動

　　養成良好的運動習慣不僅能強身健體、增強體質，而且還能固腎防虛。因為在運動的過程中能促進全身氣血的循環，對於改善氣滯血瘀、氣損的症狀發揮極好的調節作用，所以說希望男性在日常養生事項中，一定要學會邁開腿、多運動，以此更好的維護腎臟的健康。

　　其中，尤其需加強腰部的鍛煉，因為腰部是腎之府，強腰便能補腎，所以一定要更加註重腰部的運動保健。

　　2、服藥需謹慎

　　很多藥物中會含有一些傷害腎臟的物質，所以若經常吃藥、且劑量很大的時候很容易對腎臟產生嚴重的損傷。

　　因此在服藥的時候需要諮詢醫生，一定不要隨便濫用藥物，堅持合理用藥，以避免藥物對腎臟所造成的損害。

　　另外在服藥期間一定要多加飲水，能更好的促進藥物中的物質排出體外，進而減少腎臟分解的負擔和危害。